Selama Ramadan, umat Muslim di Indonesia menjalankan sekitar 13 jam untuk berpuasa. Selain untuk mengejar pahala, berbuasa memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, salah saatunya mengendalikan kadar kolestrol dalam darah. 

Namun, pernahkah kolestrol justru naik saat menjalani puasa? Umumnya hal tersebut terjadi karena pola makan yang tak terkontrol saat berbuka puasa. 

Setelah menahan lapar dan haus sepanjang hari, mulut rasanya ingin mengonsumsi apapun makanan yang ada di depan mara. Mulai dari takjil minuman manis hingga makanan mengandung lemak tinggi, seperti gorengan. 

Nah biar kondisi basan tetap sehat, yuk simak cara menurunkan kolestrol berikut ini, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Healthify, Sabtu (18/3/2023). 

1. Konsumsi Makanan dengan Omega-3

Omega-3 memiliki dampak positif pada kadar kolesterol dalam tubuh. Itu karena omega-3 membantu mengembangkan dan menjaga kesehatan sel. 

Selain itu, Omega-3 juga menurunkan kolesterol LDL juga trigliserida dalam tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke jantung.

Diet kaya omega-3 membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat.

Baca Juga: Waduh! Dokter Ungkap Anak-anak Bisa Terkena Kolesterol Tinggi, Moms Harus Waspada Nih..