2. Makan Serat Lebih Banyak

Serat larut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam darah dan memperlambat pencernaan sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama. Makanan dengan serat tinggi antara lain gandum, kacang polong, buah-buahan dan sayuran (seperti apel dan wortel). 

3. Perbanyak Aktivitas Fisik

Olahraga dapat membantu meningkatkan kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL). Lakukan setidaknya 30 menit olahraga dalam lima kali selama seminggu. 

Baca Juga: Waduh! Dokter Ungkap Anak-anak Bisa Terkena Kolesterol Tinggi, Moms Harus Waspada Nih..