Kamu bisa menyalurkan hobimu atau berolahraga. Dengan melakukan hal ini, akan memunculkan rasa bahagia dan kamu juga gak akan overthinking lagi karena energimu sudah dihabiskan untuk berolahraga.

4. Mintalah bantuan kepada orang lain

Karena manusia adalah makhluk sosial, maka wajar saja jika kamu memiliki sebuah masalah lalu meminta bantuan orang lain.

Kamu bisa meminta bantuan kepada keluarga, saudara, teman, atau siapapun yang bisa dipercaya. Sekalipun mereka gak bisa membantu, hanya sekedar bercerita kepada orang lain saja akan membuat beban pikiranmu jadi berkurang.

5. Meditasi

Menurut ilmu psikologi, meditasi adalah cara yang paling ampuh untuk mengatasi overthinking. Jika kamu gak memiliki pembimbing, cobalah belajar dahulu tentang apa itu meditasi dan bagaimana cara melakukan meditasi yang benar agar hasil yang didapatkan juga bisa optimal.

Baca Juga: Masalah Kecil Bisa Jadi Besar, Ini 3 Zodiak yang Mudah Cemas dan Overthinking! Si Pisces Mah Gak Ada Lawan!

Baca Juga: Stres dan Overthinking Gak Kelar-kelar? Ini Doa Agar Dijauhkan dari Kesedihan dan Rasa Sakit, Cuss Langsung Buktikan Sendiri!