Kamu bisa menyalurkan hobimu atau berolahraga. Dengan melakukan hal ini, akan memunculkan rasa bahagia dan kamu juga gak akan overthinking lagi karena energimu sudah dihabiskan untuk berolahraga.

4. Mintalah bantuan kepada orang lain

Karena manusia adalah makhluk sosial, maka wajar saja jika kamu memiliki sebuah masalah lalu meminta bantuan orang lain.

Kamu bisa meminta bantuan kepada keluarga, saudara, teman, atau siapapun yang bisa dipercaya. Sekalipun mereka gak bisa membantu, hanya sekedar bercerita kepada orang lain saja akan membuat beban pikiranmu jadi berkurang.

5. Meditasi

Menurut ilmu psikologi, meditasi adalah cara yang paling ampuh untuk mengatasi overthinking. Jika kamu gak memiliki pembimbing, cobalah belajar dahulu tentang apa itu meditasi dan bagaimana cara melakukan meditasi yang benar agar hasil yang didapatkan juga bisa optimal.