2. Latihan fisik

Latihan fisik merupakan aktivitas fisik yang terukur, terstruktur, dan terencana untuk mencapai kebugaran jasmani. Gerakannya cenderung berulang dan memiliki durasi yang terencana.

Contoh dari latihan fisik mencakup jalan pagi. Kamu akan melakukannya secara berulang dan terus-menerus.

3. Olahraga

Selanjutnya olahraga merupakan bentuk gerakan yang dilakukan dengan mengikuti aturan tertentu. Biasanya mengandung unsur kompetisi serta mampu meningkatkan kebugaran dan prestasi.

Perbedaannya dengan latihan fisik adalah adanya aturan dalam olahraga. Meski begitu, keduanya sudah mampu untuk meningkatkan kebugaran tubuh, Beauty.

Namun, sebenarnya apa yang dimaksud dengan kebugaran?

Anggota PDSKO itu menjelaskan bahwa kebugaran merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan. Bahkan, tubuh seperti memiliki cadangan energi untuk melakukan aktivitas fisik lainnya.

“Bugar artinya mampu melakukan aktivitas sehari hari dengan lebih nyaman. Setelah menjadi habit setelah 21 hari saat disuruh stop mereka gak mau karena badan enak saat melakukan aktivitas fisik,” tandasnya.

Itu dia perbedaan aktivitas fisik dengan olahraga. Jangan salah lagi, ya!

Baca Juga: Kesehatan Tubuh Nomor 1, Ini 3 Zodiak yang Paling Komitmen untuk Olahraga! Kamu Termasuk Gak Beauty?

Baca Juga: Kolaborasi dengan BRImo, Spartan Race Hadir di Indonesia! Siap Lari Halang Rintang Bareng Gak Bauty?