Seiring bertambahnya usia tentu saja kemampuan fisik makin melemah. Hal ini dipaparkan oleh drg. Kartini Rustandi, M.Kes., selaku Direktur Kesehatan Usia Produktif dan Lanjut Usia, yang mana setiap orang akan menua dan memasuki masa lansia.

“Sebanyak 69% penduduk Indonesia adalah usia produktif tapi belum tentu produktif sebab banyak yang sakit dan tidak bekerja. Usia produktif ini akan maju dan memasuki lansia yaitu sejak 60 tahun. Kalau di usia produktif gak sehat maka jangan harap nanti pas landia bakal sehat,” terangnya dalam konferensi pers Senior Expo 2023 yang diselenggarakan di Hotel Century Park, Jakarta Selatan (20/3/2023).

Jangan takut akan usia tua, Beauty. Lansia juga tetap dapat hidup sehat dan beraktivitas dan mengembangkan kemampuan, lho.

Meski begitu, sangat penting untuk menjaga kesehatan khususnya bagi lansia yang rentan terserang penyakit. Hal ini terjadi karena lansia memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah dibandingkan saat ia di usia muda.

Di kesempatan yang sama,  dr. Finna Augustina Suryanto, Sp.K.O., dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) menyarankan lansia untuk melakukan latihan fisik agar tubuh tetap sehat dan bugar. 

Ia merekomendasikan 4 jenis latihan yang wajib dilakukan oleh lansia. Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

Baca Juga: Bikin Lansia Makin Sehat, Ini 4 Jus yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh! Cuss Langsung Eksekusi Moms!

Baca Juga: Umur 50 Tahun Gak Jadi Penghalang Dapatkan Kepuasan, Ini 7 Tips Bercinta untuk Lansia Agar Makin Senang dan Bahagia! Mau Coba?