Menu

Catat, Ini 5 Rekomendasi Olahraga yang Cocok saat Puasa, Ikuti Yuk Biar Tubuh Tetap Sehat!

22 Maret 2023 20:00 WIB
Catat, Ini 5 Rekomendasi Olahraga yang Cocok saat Puasa, Ikuti Yuk Biar Tubuh Tetap Sehat!

Seorang wanita sedang melakukan sit up. (Unsplash/Jonathan Borba)

2. Pilates

Pilates juga bisa menjadi alternatif olahraga saat berpuasa. Pilates dapat disesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan masing-masing orang.

Pilates bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh, mengatasi stres, serta dapat meningkatkan kekuatan otot-ototmu. Mau coba gak nih, Beauty?

3. Bersepeda

Kamu juga bisa bersepeda jarak dekat saat berpuasa, sehingga gak begitu melelahkan. Kamu bisa bersepeda santai menjelang buka puasa supaya pikiran lebih tenang.

Selain membantu membakar lemak dan kalori, bersepeda juga bisa menyehatkan jantung dan mengencangkan ototmu.

4. Tai Chi

Olahraga tai chi memiliki intensitas yang ringan, sehingga gak mudah menyebabkan haus. Kamu bisa melakukannya sebelum sahur atau pagi hari sebelum beraktivitas.

Kalau kamu rutin olahraga tai chi, maka kamu bisa merasakan beberapa manfaat, seperti meningkatnya kestabilan otot, fungsi kognitif, dan fleksibilitas tubuh.

5. Sit Up dan Push Up

Sit up dan push up merupakan olahraga yang bisa dilakukan saat sedang berpuasa. Kamu bisa melakukannya di sela-sela waktu santai.

Sit up bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, membentuk perut, dan mengurangi risiko nyeri pinggul. Sementara itu, push up bisa menjaga stabilitas tubuh dan menguatkan otot dada.

Nah, itulah beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan saat berpuasa. Semoga bermanfaat, ya!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: