Menu

Bisa Basmi Mood Jelek, Ini 6 Makanan yang Bisa Bikin Pikiran Rileks! Cocok Banget untuk Penderita Stres!

27 Maret 2023 01:15 WIB
Bisa Basmi Mood Jelek, Ini 6 Makanan yang Bisa Bikin Pikiran Rileks! Cocok Banget untuk Penderita Stres!

Ilustrasi wanita sedang stres. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Beauty tahu gak sih, ternyata hanya dengan menkonsumsi beberapa makanan ini, bisa membuat pikiran menjadi rileks dan jauh dari stres lho!

Melansir dari hellosehat.com melalui sindikasi konten suara.com berikut adalah 6 jenis makanan yang bisa membuat pikiran rileks. Penasaran apa saja? Simak yuk ulasannya!

1. Buah Berry

Blueberry atau strawberry adalah buah yang kaya akan antioksidan dan mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin ini akan membantu meredakan stres sehingga pikiran akan menjadi lebih rileks.

Selain itu, buah ini juga mengandung antosianin yang bermanfaat untuk meningkatkan kognitif otak sekaligus melindungi kesehatan jantung.

2. Jeruk

Jeruk sudah dikenal luas sebagai sumber alami vitamin C yang sangat baik. Selain berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga terbukti mampu mengurangi efek fisik dan psikologis dari tekanan stres.

3. Alpukat

Buah yang sering dijadikan bahan minuman ini mengandung banyak sekali zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, seperti lutenin, beta karoten, vitamin E dan Folat.

Selain itu, alpukat juga kaya akan glutathione lho Beauty! Senyawa ini memiliki peran khusus dalam memblokir penyerapan lemak tertentu dalam usus yang menyebabkan kerusakan oksidatif.

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...

Baca Juga: Kasus DBD Makin Naik, Ini 5 Makanan yang Bisa Bantu Percepat Penyembuhan Demam Berdarah! Moms Sudah Tahu Belum?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.