4. Kacang mete 

Kacang mete juga terbukti ampuh bisa menghilangkan stres. Manfaat ini diperoleh berkat adanya kandungan zink yang cukup tinggi dalam kacang ini.

Asupan zink yang cukup dalam tubuh akan menghindarkan seseorang dari rasa kecemasan tinggi dan kecenderungan depresi.

5. Dark chocolate 

Dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa dark chocolate atau cokelat hitam memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar hormon stres kortisol.

Diketahui juga bahwa cokelat jenis ini dapat membantu menurunkan tekanan darah sehingga akan membuat perasaan tenang.

6. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan asparagus diketahui mengandung senyawa folat. Senyawa ini akan menghasilkan dopamin, yaitu zat kimia dalam otak yang bertugas untuk merangsang kebahagiaan.

Hal ini dibuktikan dalam sebuah studi di tahun 2013 yang dilakukan oleh Universitas Otago. Studi ini menemukan fakta bahwa mahasiswa cenderung merasa lebih tenang, bahagia, dan energik ketika mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran hijau.

Itulah 6 makanan yang bisa membuat pikiran rileks, semoga bermanfaat ya Beauty!

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini Resep Soto Betawi Sehat Tanpa Santan dan Susu, Jajal Yuk!

Baca Juga: Resep Sosis Frozen Homemade Aman dan Sehat, Moms Wajib Coba untuk Si Kecil!