Hubungan Kurang Minum dan Ginjal

Kurang minum membuat sel dehidrasi dan urine menjadi terkonsentrasi sehingga mineral terlarut (seperti, kalsium, oksalat, asam urat dsb) mudah mengendap di ginjal, menjadi pencetus batu ginjal, yang dikuatirkan dapat mengganggu fungsi ginjal.

Oleh karena itu, sangat disarankan bagi siapa saja untuk mencukupi kebutuhan minum sebanyak 8-10 gelas atau dua liter per hari. Sebaiknya minumlah air murni yang bersih dari mineral.

Hindari air tanah yang dimasak sendiri, untuk menghindari kemungkinan terjadinya endapan mineral tertentu serta membantu menjaga kondisi kesehatan ginjal.

Perlu kamu ingta, kurangnya asupan cairan pada saat berpuasa, dapat membuat badan dehidrasi yang ditandai dengan lemas dan kurang berenergi.

Walaupun tubuh memiliki regulasi yang baik dalam menjaga stabilitas cairan, namun kebiasaan kurang asupan cairan dalam jangka lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Jadi, jangan lagi menyepelekan kebiasaan minum yang cukup ya, terutama saat kita berpuasa, Beauty!