Beauty, menjalankan puasa bukan berarti membuat kita berhenti melakukan aktivitas. Begitu juga bagi seseorang yang mengidap suatu penyakit tertentu, salah satunya asam urat.

Penderita asam urat dapat dengan tenang menjalankan puasa, asalkan memilih menu makanan rendah purin selama sahur dan buka.

Menurut hasil penelitian yang dikutip dari Journal of Clinical Rheumatology, tak ada risiko peningkatan yang signifikan pada serangan nyeri asam urat atau rematik selama puasa Ramadan.

Hasil itu didapat dari pengamatan pada puluhan partisipan muslim penderita asam urat yang mematuhi diet rendah purin selama buka puasa maupun sahur Ramadan.

Disarikan dari Cleveland Clinic dan Mayo Clinic, penelitian menunjukkan bahwa makanan dan minuman tertentu dapat membantu mengontrol asam urat dalam tubuh kamu.

Adapun, beberapa macam makanan untuk penderita asam urat yang disarankan tersebut meliputi:

1. Variasi sumber protein

Beberapa makanan yang baik untuk penderita asam urat adalah daging dan unggas tanpa lemak, susu rendah lemak, dan lentil sebagai sumber protein.

Dengan catatan, daging merah perlu dibatasi konsumsinya, sedangkan jeroannya perlu dihindari. Beberapa jenis makanan laut juga tinggi purin (seperti teri, kerang, sarden, dan tuna), sehingga perlu dibatasi konsumsinya.