2. Mengelola stres dengan baik

Stres bisa menjadi salah satu penyebab pasangan susah hamil. Makanya, hindari stres berlebihan, apalagi pada saat menjalani program hamil.

Menurut sebuah penelitian, puasan bisa membantu diri dalam mengatur dan manajemen emosi. Jadi, emosi bisa lebih terkontrol dengan baik.

"Waktu puasa kan biasanya mengatur emosi ya, jadi tingkat sresnya lebih berkurang, yang suka marah-marah, jadi diredam. Angka stres akan menurun karena emosi ditahan, sehingga stres yang terkeola dengan baik berpengaruh pada kesuburan," jelas dr. Nico.

3. Rutin berolahraga

Meskipun sedang berpuasa, kamu tetap harus rutin berolahraga. Gak perlu intensitas tinggi, kamu bisa memilih olahraga yang ringan hingga sedang saja.

Nah, untuk menghindari rasa haus dan kelelahan, kamu bisa melakukan olahraga saat menjelang berbuka puasa. Menurut dr. Nico, itu adalah waktu yang tepat.

"Gak perlu olahraga yang berlebihan, ringan hingga sedang saja. Kalau mau olahraga untuk kesuburan cuma perlu intensitas ringan hingga sedang yang bikin sehat, bukan bikin berotot," pungkas dr. Nico.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu ikuti untuk mengoptimalkan program hamil saat puasa. Semoga bermanfaat, ya!