Ditambahkan Kusdinar, Ahli Gizi dari Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) UI, dalam menurunkan berat badan, ada beberapa langkah yang harus diperhatikan

Karena penambahan dan pengurangan dan penurunan berat badan itu berasal dari energi yang keluar dan energi yang masuk dari makanan.

Jika ingin menurunkan berat badan, berarti energi yang keluar harus lebih banyak daripada yang masuk.

Ketika puasa, hal itu bisa dicapai karena energi (makanan) yang masuk tidak terlalu banyak.

“Kalau sahur normal, buka normal, berat badan bisa turun karena waktu makan kita juga tidak sebanyak hari biasa,” kata dr. Kusdinar.

Akan lebih bagus jika dibarengi dengan berolahraga. "Untuk menghindari dehidrasi, sebaiknya olahraga dilakukan pada sore hari, terutama dekat dengan waktu buka puasa," tambah dr. Kusdinar.

Bisa juga berolahraga setelah buka puasa, namun hal itu kurang dianjurkan karena waktunya yang sangat sempit.

Biasanya setelah berbuka puasa, kita sudah siap-siap untuk salat tarawih.