Topping Mempengaruhi Kalori Es Buah dan Salad Buah

Selain menggunakan buah-buahan segar, es buah dan salad buah juga disajikan dengan berbagai jenis topping, seperti sirup, susu kental manis, keju, mayones, dan yogurt.

Dilansir dari Instagram Halodoc melalui sindikasi konten suara.com, es buah dan salad buah memiliki jumlah kalori yang tinggi. Es buah mengandung lebih dari 120 kalori, sedangkan salad buah mengandung kalori yang jauh lebih tinggi, yakni lebih dari 490 kalori.

Salad buah memiliki kalori yang lebih tinggi dari es buah. Hal ini disebabkan oleh penggunaan kombinasi topping, seperti mayones, yogurt, dan keju pada salad buah.

Meski demikian, es buah dan salad buah tetap dapat dikonsumsi dengan cara yang sehat dengan menerapkan beberapa tips berikut.

Tips Sehat Mengonsumsi Es Buah dan Salad Buah

Dirangkum dari Instagram Halodoc, cara sehat mengonsumsi es buah dan salad buah dapat dilakukan dengan penggunaan bahan rendah kalori dan bebas gula. 

Tips Penyajian Es Buah:

• Gunakan jenis buah rendah kalori, seperti apel, semangka, nanas, alpukat, dan melon
• Ganti gula, sirup, atau susu kental manis dengan air kelapa
• Bisa tambahkan jus buah segar atau air lemon tanpa gula
• Tips Penyajian Salad Buah:
• Pilih jenis buah rendah kalori, seperti jeruk, nanas, kiwi, apel, dan melon
• Gunakan yogurt rendah kalori tanpa gula
• Hindari penggunaan buah kalengan, keju, cream cheese, dan jeli

Itulah penjelasan mengenai es buah dan salad buah. Menarik bukan? Jangan lupa ikuti tips penyajian sehat dan rendah kalorinya di rumah ya!

Baca Juga: Resep Sup Baso Ikan ala Rumahan, Hangat dan Bikin Ketagihan! Cocok Nih Moms untuk Sajian Buka Puasa...

Baca Juga: Resep Nanban Chicken Renyah dan Gurih, Cocok untuk Menu Buka Puasa!