Dilansir dari berbagai sumber (15/01/2021), kualitas tidur yang buruk bisa menjadi awal suasana hati yang buruk, yang pada gilirannya, memperburuk kualitas hidup secara keseluruhan. Gangguan tidur yang terjadi juga bisa mengindikasikan bahwa kamu mengalami gejala depresi.

Hubungan antara kurang tidur dan depresi ternyata tidak hanya dialami oleh wanita yang mengalami insomnia, tetapi juga dialami oleh wanita yang sehat.

Berdasarkan penelitian, rata-rata wanita muda tidur selama 7 jam 22 menit setiap malam, dan membutuhkan waktu sekitar 21 menit untuk bisa tertidur lelap. Secara keseluruhan, kualitas tidur mereka dinilai "cukup baik".   

Namun, bagi wanita yang memiliki jam tidur kurang dari 7 jam per malam selama periode dua minggu cenderung melaporkan "anhedonic" atau gejala depresi yang lebih besar, yang ditandai dengan ketidakmampuan untuk menikmati hal-hal yang menyenangkan, kurangnya konsentrasi, dan kemampuan mengingat.   

Baca Juga: Akui Sulit Tidur, Ashanty Gak Tahan dan Mau Coba Diruqyah: Sudah Banyak Ngaji dan Dzikir, Tetap Nihil...

Baca Juga: Dapat Diamati Langsung, Ini 6 Gejala Depresi yang Perlu Diketahui, Kamu Tengah Merasakannya?