Saat berpuasa kerap rasa haus lebih sering mengintai dari rasa lapar, bukan? Jangan khawatir sebab ini merupakan hal yang wajar, Beauty. 

Saat puasa kamu diwajibkan untuk gak makan dan minum dari terbit fajar hingga waktu Magrib. Hal ini dapat menyebabkan tubuh kekurangan pasokan cairan apalagi jika asupan pas sahurnya kurang.

Pada dasarnya tubuh manusia terdiri dari 60-70 persen air. Oleh karena itu, saat asupan ini kurang, maka tubuh akan dehidrasi dan kamu merasa kehausan.

Namun, hal ini dapat diatasi meski sedang berpuasa, kok. Ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mencegah munculnya rasa haus saat berpuasa.

Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

1. Atur asupan air minum ketika sahur dan berbuka

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah memastikan kebutuhan air harian tetap terpenuhi. Oleh karena itu, sebaiknya atur asupan air minum yang mana harus sebanyak 8 gelas air putih dalam sehari.

Kamu bisa mengonsumsi 2 gelas air putih ketika sahur, lalu 3 gelas saat berbuka, dan 3 gelas sisanya setelah salat tarawih, Beauty. Sebanyak 8 gelas air putih setara dengan 2 liter.