2. Kurangi aktivitas yang banyak mengeluarkan keringat

Perlu diingat bahwa aktivitas berat yang mengeluarkan keringat akan membuat tubuh kehilangan cairan. Hal ini akan memicu rasa haus, Beauty.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari aktivitas berat apalagi di waktu siang hari atau ketika matahari sedang terik. Meski begitu, tetaplah berolahraga dengan memilih waktu menjelang berbuka agar dahaga segera terpuaskan saat waktu Magrib tiba.

3. Perbanyak makan buah dan sayur

Beauty, buah dan sayuran merupakan sumber makanan yang kaya vitamin dan mineral. Ada beberapa sayur dan buah yang juga kaya kandungan air sehingga dapat membantu kamu dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Untuk menghilangkan rasa haus, selalu sediakan sayur dan buah yang kaya air saat berbuka dan sahur. Kamu bisa mengonsumsi semangka dan timun untuk melengkapi menu berbuka maupun sahur, Beauty.

4. Hindari makanan pedas dan asin

Makanan pedas dan asin rupanya menjadi salah satu pemicu rasa haus. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan ini, Beauty.

Selain itu, perut yang kosong cenderung akan ‘kaget’ jika kamu mengonsumsinya saat berbuka puasa. Makanan ini dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan kamu kekurangan cairan serta energi.

Itu dia beberapa cara untuk mengatasi rasa haus ketika berpuasa. Tetap jaga cairan tubuh dengan mengonsumsi air yang cukup tiap hari, ya.