Untuk mencoba mengontrol diri dari mimpi buruk, kamu harus mencoba meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan kecemasan yang kamu alami.

Kamu bisa memulainya dengan cara sederhana seperti membersihkan tempat tidur. Tempat tidur yang bersih dan nyaman akan membuatmu merasa nyaman dan rileks.

Selain itu, kamu bisa menghindari penggunaan gadget sebelum tidur, menerapkan jam tidur yang sama, atau melakukan rileksasi dengan menggunakan lilin aroma terapi yang dipasang di kamar.

Cara-cara ini bisa membuat tidurmu lebih nyaman dan mengurangi kemungkinan terbangun karena mimpi buruk dan membantu mimpi buruk menghilang.

Selamat mencoba!