Namun, untuk mencegah GERD dan asam lambung lainnya bertambah parah, dr. Saskia Aziza Nursyirwan, Sp.PD, Eka Hospital Bekasi, menyarankan perubahan gaya hidup seperti:

• Menunggu setidaknya 2 hingga 3 jam untuk berbaring setelah makan
• Menggunakan bantal dengan ketinggian setidaknya 10-15 cm atau 2 bantal pada saat tidur agar asam lambung tidak dapat mencapai mulut
• Mengubah kebiasaan makan menjadi dalam porsi kecil selama sehari ketimbang makan 3 kali sehari dalam porsi yang besar
• Menghindari konsumsi makanan yang pedas, asam, berlemak, dan menghasilkan gas
• Mengurangi konsumsi makanan dan minuman mengandung kopi dan coklat
• Mengonsumsi permen karet untuk mengurangi rasa dan bau tidak sedap dari GERD
• Menghentikan rokok karena rokok sendiri sudah dapat menyebabkan dan memperburuk bau mulut
• menghindari menggunakan pakaian terlalu ketat untuk mengurangi tekanan pada perut
• Untuk mengatasi bau mulut dari asam lambung yang naik, kamu bisa mengonsumsi obat antasida yang dijual bebas di apotek terdekat.

Namun, yang perlu diingat adalah antasida hanya obat yang digunakan untuk mengurangi rasa nyeri dan bukan untuk menyembuhkan kamu dari penyebab asam lambung. Sehingga penggunaannya tak disarankan untuk mengobati asam lambung dalam jangka waktu panjang, ya Beauty!

Baca Juga: Dokter Gizi Spill 'Larangan' Menu Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung

Baca Juga: Tips Tenang Makan Enak Meski Punya Penyakit Lambung, Penting Banget Konsumsi Minuman Herbal yang Tepat!