5. Penggunaan bra

Hal yang tak kalah penting adalah ukuran bra. Ukuran bra yang nggak sesuai tentu akan berdampak pada payudara. Kalau kamu memakai bra yang terlalu ketat atau bahkan terlalu besar dan tidak memberikan dukungan yang memadai, maka ini bisa menyebabkan nyeri payudara.

6. Terlalu banyak berolahraga

Olahraga yang terlalu banyak bisa saja menyebabkan ketegangan otot di daerah dinding dada. Bergantung pada jenis aktivitas yang diikuti. Jika olahraga yang kamu lakukan  melibatkan dinding dada, kamu pasti bisa mengalami ketegangan dan nyeri.

7. Berapa lama sakit berlangsung

Penting untuk mengetahui kenormalan payudara sendiri dan mencari tahu penyebab setiap perubahan yang terjadi. Bila nyeri tidak hilang setelah satu siklus menstruasi, nyeri parah, atau nyeri pada wanita menopause atau berisiko terkena kanker payudara maka harus dievaluasi oleh dokter.