Selama berkegiatan di rumah atau pun di kantor, kita menjadi terlalu sering duduk dalam waktu lama tanpa mengerjakan aktivitas lain. Hal ini bisa menimbulkan nyeri di area punggung, apalagi jika postur tubuh saat duduk nggak benar.

Terlalu sering bekerja terkadang membuat kita lupa dan tidak memiliki waktu untuk berolahraga. Melansir dari Bustle, duduk seharian juga bisa menimbulkan risiko penyakit lain, seperti penyakit jantung, pembuluh darah, gangguan metabolisme, hingga kanker.

Terkadang, hanya berolahraga beberapa jam dalam satu minggu masih tidak dapat mengurangi risiko penyakit akibat duduk terlalu lama. Untuk mengatasinya, kita harus selalu bergerak bahkan di jam kita bekerja. 

Untuk itu, HerStory telah merangkum 5 tips untuk kamu yang selalu duduk seharian supaya terhindar dari risiko penyakit.

1. Bergerak saat perjalanan

Untuk kamu yang bekerja di kantor, kamu bisa berjalan dengan cukup ketika berangkat. Misalnya berjalan menuju transportasi umum, berjalan dari gerbang kantor hingga ke ruangan, dan lain-lain. 

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Program Rehabilitasi Medik, Kata Ahli Bisa Atasi Sakit Punggung, Simak Yuk Penjelasannya Di Sini!

Baca Juga: Intip Dampak Bahaya dari Sakit Punggung, Yuk Atasi dengan Program Rehibilitasi Medik Sebelum Terlambat!