Menjaga kesehatan fisik, kita bisa menjaga kesehatan mental juga. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk menunjang kesehatan mental.

Yuk, simak rangkuman dari HerStory, berikut ini:

Yoga

Salah satu olahraga yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental adalah yoga.

Yoga bisa dilakukan di mana saja, baik di rumah ataupun di tempat olahraga bersama pelatih yoga profesional.

Yoga dikenal dapat mengurangi stress dan juga ketegangan otot tubuh.

Melakukan yoga secara konsisten sudah terbukti mampu menjaga kesehatan jantung, pernapasan dan tekanan darah.

Yoga juga dapat meredakan depresi dan juga rasa kecemasan.

Jalan Kaki atau Lari

Cara yang kedua yang bisa dilakukan adalah jalan kaki atau lari.

Olahraga satu ini jadi salah satu pilihan karena bisa dilakukan tanpa mengeluarkan biaya.

Jalan kaki atau lari dapat meredakan kecemasan, stres dan juga rasa depresi dalam diri kita.

Tidak perlu waktu yang lama. Cukup jalan kaki ataupun berlari minimal 15 menit. Selamat mencoba, Beauty!

Baca Juga: ASEAN Women’s MSIG Serenity Cup™ 2025 Hadirkan Kembali, Negara Ini Bakal Jadi Tuan Rumah

Baca Juga: Olahraga Sambil Jaga Bumi, Avoskin Trail Run Jadi Aksi Nyata Tegaskan Komitmen Sustainability dengan Gaya Hidup Eco-Conscious