2. Yoghurt

Tahukah Beauty, yoghurt rasa sarat dengan gula dan pemanis. Bahkan, jumlahnya bisa lebih dari yang ditemukan dalam botol minuman ringan. 

Baiknya, konsumsi yoghurt tanpa perasa apapun atau plain dengan tambahan oats dan buah-buahan di pagi hari.

3. Roti

Menyeruput secangkir kopi dengan roti putih adalah favorit hampir semua orang untuk sarapan. Faktanya, roti putih bukan pilihan ideal untuk sarapan lho! 

Roti putih memiliki sedikit nilai gizi. Baiknya, makan roti multigrain dengan mentega atau keju rendah lemak.

4. Kopi

Banyak orang minum kopi di pagi hari karena dianggap sebagai energy booster. Padahal, menyeruput kopi dalam keadaan perut kosong berdampak buruk bagi kesehatan lho!

Minum kopi di pagi hari tanpa didahului sarapan memungkinkan kandungan asam dalam kopi langsung bereaksi. Hal ini menyebabkan sakit pada perut, asam lambung, dan gangguan pencernaan.