Beauty, memasuki libur panjang membuat pola tidur jadi berantakan, apa kamu merasakan hal itu juga?

Banyak di antara kita yang sengaja begadang karena banyak waktu luang yang dimanfaatkan untuk berkumpul bersama teman, menghabiskan waktu bermain gim, dan gadget.

Hal tersebut tentu menyenangkan, terlebih saat libur panjang. Namun Beauty, perubahan pola tidur bisa datangkan efek buruk bagi kesehatan, terlebih dalam jangka waktu lama.

"Durasi dan kualitas tidur yang benar sangat penting bagi kesehatan kita," kata Peter Yau, seorang ahli paru pada staf medis di Scott & White Memorial Hospital seperti yang dilansir dari laman Bswhealth, Kamis (27/4/2023).

Peter pun lantas menjabarkan berbagai dampak negatif terkait kesehatan yang akan diderita seseorang jika begadang dalam waktu panjang. Yuk, simak!

1. Menyebabkan masalah mental

Dikatakan Peter, kurang tidur menyebabkan peningkatan kadar kortisol, yang merupakan hormon yang sama yang dilepaskan selama stres.

Hormon kortisol merupakan salah satu hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal dalam tubuh. Hormon kortisol memiliki banyak fungsi dalam tubuh, salah satunya adalah untuk membantu mengatur respon stres.

Beberapa efek negatif dari stres kronis yang disebabkan oleh peningkatan kortisol antara lain, penurunan sistem kekebalan tubuh, gangguan tidur, peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes, serta masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.