Beauty, belakangan ini, sebagian besar wilayah Indonesia dilanda cuaca panas. Tentunya, perubahan musim sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan tubuh. 

Sebab itu Beauty, penting untuk kamu memerhatikan asupan harian agar tubuh tetap sehat meski menghadapi pancaroba. Nah, saat suhu tinggi, paling nikmat jika mengonsumsi makanan atau minuman dingin yang menyegarkan. 

Kendati kemikian, kamu juga harus memerhatikan kandungan gizi dan nutrisi dari asupan yang masuk ke dalam tubuh. Berikut ini 5 asupan segar untuk musim panas yang menyehatkan tubuh, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Eating Well, Jumat (28/4/2023). 

1. Semangka

Ketika cuaca panas datang, tubuh akan mudah dehidrasi karena banyak cairan keluar melalui keringat. Nah Beauty, guna menghindari dehidrasi, penting untuk mengonsumsi makanan yang bisa menjaga stok cairan tubuh. 

Salah satu makanan yang menagandung tinggi air adalah semangka. Buah ini mengandung 92% air yang bisa memenuhi cairan tubuh sehingga mencegah dehidrasi. 

Gak cuma itu, semangka juga memberikan likopen pelindung kulit. Penelitian turut menunjukkan, makan makanan yang penuh dengan air membantu tubuh tetap sehat meski sedikit kalori. 

Baca Juga: Resep Ximilu Dessert ala Hong Kong yang Segar untuk Cuaca Panas, Bikin Hari Makin Semangat! Mau Jajal Moms?