2. Jagung

Tahukah Beauty, jagung juga menjadi salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat cuaca panas lho. Jagung mengandung antioksidan-lutein dan zeaxanthin-in. 

Kedua sifat pada jagung itu bertindak seperti kacamata hitam alami, membantu membentuk pigmen makula guna menyaring beberapa sinar matahari yang merusak. Antioksidan itu juga membantu menurunkan risiko terkena degenerasi makula terkait usia. 

3. Tomat

Tahukah Beauty, tomat ternyata memiliki peran sebagai tabir surya alami, lho. Mengonsumsi tomat dapat menjadi perlindungan ekstra untuk kulit berkat likopen-karotenoid yang melindungi kulit dari sengatan matahari. 

4. Es Kopi

Es kopi adalah salah satu minuman yang baik selama musim panas. Minum satu cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena kanker kulit. 

Dalam satu studi terhadap lebih dari 93.000 wanita, yang diterbitkan dalam European Journal of Cancer Prevention, menunjukkan, minum satu cangkir kopi berkafein sehari mengurangi risiko terkena kanker kulit nonmelanoma sekitar 10 persen. 

5. Es Teh

Beauty, bersenang hatilah. Ternyata es teh manis juga menjadi minuman dianjutkan untuk dikonsumsi saat musim panas. 

Terdapat studi menunjukkan, minum teh secara teratur dapat menurunkan risiko alzheimer dan diabetes jika dibuat dengan rendah gula. Teh kaya akan antioksidan yang disebut flavonoid. 

Baca Juga: Resep Ximilu Dessert ala Hong Kong yang Segar untuk Cuaca Panas, Bikin Hari Makin Semangat! Mau Jajal Moms?