Beauty, bagi kamu penderita insomnia pasti terus berjuang mencari cara mengatasi susah tidur. Sebab, jika dibiarkan, tubuh akan terus-terusan merasa lelah saat bangun, mudah hilang fokus, dan pelupa. 

Tidur malam menjadi salah satu komponen penting untuk menunjang kebugaran tubuh. Beauty, kamu harus tidur selama 7-9 jam agar kesehatan tetap terjaga.

Adapun, cara untuk membantu kamu mudah tidur adalah memerhatikan asupan harian. Salah satunya melalui bantuan minuman tertentu, Beauty. Apa saja kira-kira?

Berikut ini daftar minuman alami yang bisa merangsang kamu mudah tidur, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Intermountain Health Care, Jumat (28/4/2023). 

1. Susu Hangat

Segelas susu hangat merpakan minuman kuno yang bisa merangsang rasa ngantuk. Susu mengandung trytophan secara alami serta asam amino yang dapat meningkatkan serotonin dan neurotransmitter.

Kedua sifat tersebut dikenal membawa sensasi nyaman bagi tubuh dan pengatur tidur.