Sejatinya, setiap tekanan mental, termasuk Post-holiday Blues bisa menjadi berbahaya apabila tak ada penanganan. Ganggguan mental dapat menyebabkan komplikasi serius, baik pada fisik, emosi maupun perilaku. 

Kendati temikian, kondisi ini bisa kamu atasi lho, Beauty. Ada beberapa cara yang bisa meminimalisir stres akibat Post-holiday Blues.

Salah satunya dengan mengatur waktu tidur. Memiliki waktu tidur yang cukup setiap hari gak cuma menjaga kesehatan fisik, tapi juga menghindari risiko penyakit mental. 

Baiknya, kamu tidur selama 7 - 8 jam dalam sehari supaya tubuh tetap bugar dan suasana hati lebih baik. Gak cuma itu, tekanan mental seperti Post-holiday Blues, bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan bergizi. 

Beauty, selama liburan kamu mungkin lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula. Nah, kedua jenis makanan tersebut merupakan faktor utama penyebab stres atau kecemasan. 

Setelah liburan usai, cobalah untuk makan makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, susu, dan sejenisnya. Mengonsumsi makanan sehat berpengaruh pada hormon serotonin yang berperan penting memperbaiki suasana hati jadi lebih baik.