2. Buah dan Sayuran

Beauty, selain sereal, kamu juga harus memasukkan buah dan sayuran di setiap menu diet, ya. Melalui serat dan kandungan vitamin yang tinggi, buah serta sayuran memiliki sifat antioksidan dalam jumlah besar. 

Antioksidan melindungi tubuh kamu dari radikal bebas. Selain itu, baik buah maupun sayuran juga sumber mineral yang baik agar tubuh tetap bugar dan sehat. 

3. Produk Susu Rendah Lemak

Asupan wajib untuk diet selanjutnya adalah produk susu. Meski demikian, konsumsi susu yang rendah lemak ya, Beauty. 

Susu rendah lemak memiliki kalori lebih sedikit serta protein tinggi yang bisa memberi kamu rasa kenyanglebih lama. Selain itu susu juga tinggi kalsium untuk memperkuat tulang dan otot. 

4. Biji-bijian

Biji-bijian menjadi makanan yang sehat dan bermanfaat bagi tubuh. Sejumlah bijian rendah karbohidrat tapi tinggi protein serta serat untuk diet, antara lain chia, biji bunga matahari, dan gandum. 

Kamu bisa mencampurkan salah satu biji-bijian tersebut ke dalam sejumlah sajian, seperti salad, yoghurt, oatmeal, atau topping jus buah.