3. Redupkan lampu

Ruang gelap akan membantu produksi melatonin yang berfungsi untuk membantu tidur. Jika si kecil takut gelap, maka Moms dapat memberikan lampu kecil yang redup di kamar untuk menemani tidurnya, ya.

4. Jauhkan gadget

Moms, cahaya biru dari gadget dapat mengganggu produksi melatonin yang mana tentunya berpengaruh pada kualitas tidur anak. Hindari gadget dari anak setidaknya sejam sebelum tidur.

Nah, itu dia beberapa hal penting yang wajib si kecil lakukan sebelum tidur untuk menjaga kualitas tidurnya Semoga bermanfaat, ya, Moms.

Baca Juga: Wajib Coba! Ini 5 Kebiasaan Sepele yang Bisa Dijalani Sebelum Tidur, Auto Cantik dan Bikin Pangling!

Baca Juga: Wajib Coba! Ini Resep Ramuan Ajaib Tokcer Detoks Racun Tubuh yang Wajib Dikonsumsi Sebelum Tidur, Buktikan Yuk!