3. Redupkan lampu

Ruang gelap akan membantu produksi melatonin yang berfungsi untuk membantu tidur. Jika si kecil takut gelap, maka Moms dapat memberikan lampu kecil yang redup di kamar untuk menemani tidurnya, ya.

4. Jauhkan gadget

Moms, cahaya biru dari gadget dapat mengganggu produksi melatonin yang mana tentunya berpengaruh pada kualitas tidur anak. Hindari gadget dari anak setidaknya sejam sebelum tidur.

Nah, itu dia beberapa hal penting yang wajib si kecil lakukan sebelum tidur untuk menjaga kualitas tidurnya Semoga bermanfaat, ya, Moms.

Baca Juga: BMHS Tunjukkan Komitmen Kuat untuk Kesehatan Wanita dan Anak Lewat HealthConEx 2025 dan Bunda Homecare

Baca Juga: Moms, Pentingnya Deteksi Dini Penyakit Langka NF1 pada Anak maupun Dewasa