Menu

Biar Gak Gampang Ketularan Penyakit, Ini 5 Makanan Alami yang Bisa Tingkatkan Sistem Imun Tubuh, Catat Ya Beauty!

08 Mei 2023 18:35 WIB
Biar Gak Gampang Ketularan Penyakit, Ini 5 Makanan Alami yang Bisa Tingkatkan Sistem Imun Tubuh, Catat Ya Beauty!

Wedang Susu Jahe (Sumber/Nova.id)

2. Jeruk

Seperti diketahui, jeruk berrmanfaat untuk membangun sistem imun berkat kandungan vitamin C. Nah, vitamin satu ini memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas berbahaya. 

3. Brokoli

Gak cuma buah-buahan dan rempah, sayuran satu ini juga baik untuk memperkuat imun tubuh. Brokoli mengandung multivitamin, A, C, E, serat dan antioksidan. Kandugan tersebut bermanfaat untuk mendetoksifikasi radikal bebas, serta memperbaiki sistem imun. 

4. Bayam

Sayuran lainnya yang baik untuk sistem imun adalah bayam. Terdapat multivitamin, seperti vitamin A, C, K1, B9, dann zat besi. 

Kendati demikian, dalam pengolahannya bayam harus diperhatikan ya, Beauty. Guna menjaga nutrisi bayam, baiknya dimasak dalam waktu singkat. 

5. Pepaya

Buah-buahan ini mengandung banyak manfaat. Gak cuma baik untuk pencernaan, pepaya juga secara efektif dapat memperbaiki sistem imun. 

Pepaya kaya akan vitamin dan mineral bagi tubuh. Selain itu pepaya juga mengandung kalsium, magnesium, vitamin B1, B3, B5,E, dan K yang bersifat antioksidan.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Bikin Imun Tubuh Kuat, Ini 5 Khasiat Ajaib Temulawak untuk Kesehatan Tubuh, Yakin Gak Mau Coba?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: