Seperti yang kita tahu Beauty, tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu penyakit yang banyak diidap masyarakat. Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang mendapat julukan the silent killer.

Jika seseorang diketahui menderita hipertensi, dengan menunjukkan hasil tekanan sistol (angka yang pertama) ≥ 140 mmHg dan/atau tekanan diastol (angka yang kedua) ≥ 90 mmHg pada lebih dari 1(satu) kali kunjungan, maka diperlukan pengobatan yang lama dan terus-menerus sepanjang hidup.

Tentu Beauty tak ingin mengonsumsi obat-obatan seumur hidup. Maka, sebaiknya lakukan pencegahan hipertensi sebelum terlambat.

Namun, apabila sudah terlanjur menderita hipertensi, beberapa langkah untuk mengontrol tekanan darah perlu dilakukan, antara lain:

• Gizi seimbang dan pembatasan gula,garam dan lemak
• Mempertahankan berat badan dan lingkar pinggang ideal
• Gaya hidup aktif/olahraga teratur
• Stop merokok
• Membatasi konsumsi alkohol (bagi yang minum)

Dengan menjalani pola hidup sehat seperti yang dianjurkan di atas, semoga terjadi penurunan tekanan darah ya, Beauty.

Baca Juga: Punya Zat Nitrat, Simak Resep Bayam Orak-arik Telur Putih yang Bisa Turunkan Tekanan Darah, Cocok Jadi Menu Makan Penderita Hipertensi!

Baca Juga: Konon Katanya Kopi Gak Baik untuk Penderita Hipertensi, Cusss Intip Batas Aman Konsumsi Kafein Setiap Harinya, Kamu Harus Tahu Nih!