Blueberry

Menurut sebuah studi yang diterbitkan di Journals of Gerontology, mengonsumsi sekitar 128 gram blueberry setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik.

Blueberry mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menyehatkan keshatan kardiovaksular seseorang dan mengandung anthocyanins, sejenis polifenol yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Jus jeruk

Jus jeruk asli kaya akan kalium karena mengandung antioksidan bernama hesperidin, yang dapat membantu menyehatkan jantung.

Bahkan dalam sebuah studi, dibuktikan bahwa orang yang telah mengalami hipertensi tahap 1 atau pra-hipertensi dan mengonsumsi 500 milliliter jus jeruk setiap harinya selama 12 minggu mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan.

Jika dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi minuman tanpa hesperidin dengan jumllah kalori, vitamin C, dan asam sitrat yang sama.

Baca Juga: Reaksinya Berbeda-beda, Berikut Efek Samping dari 3 Obat Darah Tinggi, Tiati Beauty Saat Mengonsumsinya!

Baca Juga: Resep Cah Brokoli Jagung Manis untuk Penderita Hipertensi, Dijamin Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi!