Padatnya aktivitas harian tak jarang membuat kita bekerja hingga malam hari. Nah, kebiasaan ini umumnya diiringi aktivitas makan karena dianggap menjadi penambah tenaga dan penjaga suasana hati. 

Padahal, kebiasaan makan di malam hari itu gak baik lho, Beauty. Kemampuan tubuh membakar makanan yang dikonsumsi saat malam hari sangat rendah.

Makan di malam hari juga menyebabkan asupan kalori berlebihan sehingga menyebabkan kenaikan berat badan. Nah Beauty, apabila berat badan gak mau naik, kamu bisa mencoba beberapa cara sederhana lho.

Berikut ini 5 cara sederhana untuk menghindari makan malam berlebihan, sebagaimana sudah HerStory kutip dari NDTV, Jumat (12/5/2023). 

1. Jangan Lewatkan Sarapan

Sarapan di pagi hari itu gak boleh diremehkan lho, Beauty. Sebab, melewatkan sarapan dapat membuat kamu mudah lapar sepanjang hari. 

Ini mengakibatkan kamu makan berlebihan saat malam hari. Baiknya, jangan pernah lewatkan sarapan karena tubuh lebih baik mencerna makan saat pagi hari. Kebiasaan makan malam hanya menyia-nyiakan nutrisi baik dari tubuh kamu.

Baca Juga: Mitos atau Fakta Jika Puasa Bisa Bikin Makan Berlebihan? Ternyata oh Ternyata...

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Obesitas, Ini 5 Risiko Kesehatan Akibat Kebiasaan Makan Berlebihan, Bahaya Banget!