Kolesterol yang tinggi pada tubuh dapat menyebabkan gangguan penyakit sebab kadarnya yang terlalu tinggi akan menyebabkan penyumbatan. Pada dasarnya kolesterol berfungsi untuk memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Namun, kadarnya yang terlalu tinggi akan berbahaya bagi tubuh sebab membentuk plak yang dapat menghambat aliran darah. Akibatnya fungsi organ tubuh akan terganggu.

Salah satu cara untuk mengontrol kadar kolesterol pada tubuh adalah dengan mengatur pola makan. Ada beberapa makanan sehat yang ampuh untuk merontokkan lemak pada tubuh.

Kira-kira apa saja, ya? Melansir laman Eat This, Jumat (12/5/2023), berikut ini.

Salmon 

Salmon mengandung kadar asam lemak omega-3 yang tinggi yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Sumber protein ini dapat menurunkan trigliserida, meningkatkan kolesterol HDL, atau kolesterol 'baik', mengurangi peradangan, dan membantu mencegah penyakit jantung,” papar Cardel.

Baca Juga: Ampuh Turunkan Kolesterol, Ini 5 Resep Bening Bayam yang Bisa Jadi Kreasi Agar Tak Bosan! Moms Paling Suka yang Mana?

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Kolesterol, Ini 3 Resep Lauk Kukus yang Enak dan Rendah Kalori! Ssttt... Bisa Buat Diet Juga Lho!