Kamu sering merasa nggak enak hati atau mood swing secara tiba-tiba? Suasana hati yang buruk bisa memengaruhimu dalam beraktivitas. Kadang juga orang sekelilingmu akan jadi 'korban' karena rasanya kamu ingin marah-marah saja.

Nah, untuk mengatasainya ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan Moms. Cara ini dipercaya bisa membantumu meningkatkan suasana hati menjadi lebih tenang dan bahagia. Berikut telah HerStory rangkum dari laman Pulse.ng, Senin (15/5/2023), antara lain:

1. Berjemur di bawah sinar matahari

Cara pertama yang bisa Moms lakukan yaitu dengan berjemur di bawah sinar matahari untuk meningkatkan vitamin D yang mmapu melawan bad mood-mu. Jika tidak memungkinkan, luangkan waktu untuk duduk di samping jendela Moms.

2. Makan makanan enak

Makanan juga bisa menghibur lho Moms. Cobalah masak atau pesan sesuatu yang ingin kamu makan atau bahkan konsumsi minuman non-alkohol yang kamu sukai. Mengunyah permen karet berulang kali juga bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan lho Moms. Mau coba?

3. Bersihkan lingkungan

Ternyata melakukan pekerjan sederhana, seperti mencuci piring atau membereskan meja kerja juga mampun mencerahkan suasana hati Moms. Istirahatlah sejenak dari masalah yang kamu alami dan fokuslah pada sesuatu yang tidak penting, seperti melipat baju.

Nah, gerakan berulang dari tugas sehari-hari ini bisa membantu fokus pada saat ini dan meningkatkan suasana hati kita. Belum lagi bahwa lingkungan yang bersih juga meningkatkan mood kita Moms.

Baca Juga: Tips Atasi Mood Swing Pada Ibu Hamil, Moms Harus Tahu Nih!

Baca Juga: Moms Wajib Catat! Ini 8 Hal yang Bikin Mood Turun saat Hubungan Seks, Jangan Sampai Lakukan ke PakSu Ya!