4. Berpelukan

Kontak fisik memiliki kekuatan untuk menghilangkan stres, meningkatkan semangat, dan bahkan meningkatkan kesehatan juga Moms. Ini karena kesepian menjadi salah satu kesehatan mental yang burik dan memengaruhi suasan hati yang buruk pula.

Ketika berpelukan, otak kita akan mengeluarkan hormon yang mampu menyembuhkan kita. Jadi kalau kamu lajang, kamu bisa bertemu dengan teman, kerabat, atau pelihara hewan yang kamu suka serta beritatahu mereka kalau kamu butuh pelukan.

5. Mendengarkan musik

Kamu wajib punya daftar musik yang menyenangkan Moms, Ini bukan waktunya untuk mendengarkan musik sedih. Sebab, mendengarkan musik bisa meningkatkan mood secara instan, emmbantu konsentrasi, serta membuatmu lebih sehat.

Jika mood swing kamu biarkan terus-menerus, ini bisa membuat overthinking dan mempengaruhi kesehatan mentalmu. Kalau sudah begitu, kamu membutuhkan pertolongan psikolog Moms. Mau?