Beauty, darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami banyak orang. Hipertensi tak hanya mengganggu aktifitas sehari-hari, tapi juga memicu datangnya penyakit lain.

Untuk itu, penderita darah tinggi perlu memeriksakan kondisi kesehatannya secara rutin, termasuk menjaga pola makan.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa makanan tertentu termasuk buah dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Penderita darah tinggi perlu mengonsumsi buah yang bisa menurunkan darah tinggi sebagai camilan sehat.

Diketahui, seseorang menderita darah tinggi apabila memiliki tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik di atas 90 mmHg.

Lantas, apa saja buah yang bisa menurunkan darah tinggi? Dirangkum dari HerStory, berikut beberapa buah yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi:

1. Buah Beri Tinggi Antioksidan

Buah pertama yang baik dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi adalah buah beri, terutama blueberry dan stroberi. Dilansir dari Medical News Today, kedua buah ini mengandung senyawa antioksidan yang disebut antosianin. 

Menurut sebuah studi, konsumsi makanan dengan kandungan antosianin tinggi memiliki risiko tekanan darah tinggi lebih rendah hingga 8 persen. Kondisi tersebut apabila dibandingkan dengan mereka yang asupan antosianinnya lebih rendah.

Baca Juga: Bukan Cuma Buah dan Sayuran, Ini 7 Jenis Makanan yang Mujarab untuk Turunkan Darah Tinggi, Nomor 3 Enak Lho Moms!

Baca Juga: Banyak Dijual di Pasar, Ini 3 Buah Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi yang Gak Banyak Orang Tahu, Cuss Beli Sekarang Moms..