5. Buah Semangka Kaya Asam Amino

Masih dari laman Medical News Today, semangka adalah buah dengan kandungan asam amino yang disebut dengan sitrulina. Tubuh mengubah sitrulina menjadi arginina.

Arginina selanjutnya akan membantu tubuh memproduksi oksida nitrat atau gas yang melemaskan pembuluh darah dan mendorong kelenturan di arteri. Efek inilah yang membantu melancarkan aliran darah, sehingga menurunkan tekanan darah tinggi.

6. Buah Bit Kaya Kandungan Nitrat

Buah bit adalah kelompok umbi-umbian yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dalam jangka pendek maupun panjang.

Buah bit memiliki kandungan nitrat yang hisa menurunkan tekanan darah. Hal ini terbukti dalam studi pada 2015, yakni saat penderita hipertensi mengonsumsi 250 mililiter atau sekitar 1 cangkir jus buah bit setiap hari selama empat minggu.

Adapun para peneliti dalam studi mencatat, rata-rata penurunan tekanan darah yang terjadi pada penderita hipertensi sebesar 7,7/5,2 mmHg selama 24 jam.

Baca Juga: Bukan Cuma Buah dan Sayuran, Ini 7 Jenis Makanan yang Mujarab untuk Turunkan Darah Tinggi, Nomor 3 Enak Lho Moms!

Baca Juga: Banyak Dijual di Pasar, Ini 3 Buah Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi yang Gak Banyak Orang Tahu, Cuss Beli Sekarang Moms..