HerStory, Jakarta —

Siapa sih yang gak kenal dengan buah durian? Ini adalah buah tropis yang sangat terkenal dengan aroma khasnya yang kuat dan sangat otentik.

Selain menjadi makanan yang lezat, durian juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah durian bagi kesehatan dikutip dari Kanal YouTube Kunci Sehat melalui sindikasi konten Suara.com.

1. Kaya Nutrisi

Durian mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, serat, zat besi, kalsium, fosfor, dan kalium lho Moms.

Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, pembentukan sel darah merah, dan fungsi otot yang baik.

2. Sumber Antioksidan

Durian mengandung senyawa-senyawa antioksidan seperti vitamin C, beta-karoten, dan fitonutrien yang baik untuk tubuh.

Antioksidan membantu melawan kerusakan oksidatif dalam tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga melindungi sel-sel tubuh dari stres oksidatif dan peradangan.

3. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Durian mengandung serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga fungsi normal saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan gerakan usus.

Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti durian, dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

4. Menyediakan Energi

Durian mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang tahan lama. Karbohidrat adalah sumber utama energi bagi tubuh.

Makan durian dapat memberikan kekuatan dan stamina yang baik, serta membantu mengatasi kelelahan.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Durian mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Nutrisi-nutrisi ini berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.

Konsumsi durian secara teratur dapat membantu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis sehingga konsumsinya bisa bermanfaat lho Moms!

6. Meningkatkan Fungsi Jantung

Durian mengandung kalium, mineral yang penting untuk kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, mengatur tekanan darah, dan menjaga fungsi jantung yang normal.

Meskipun durian memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan dalam jumlah yang sesuai. 

Durian memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga harus dikonsumsi dengan moderat terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes.

Jika kalian memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan durian ke dalam dietmu.

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Putih, Ini 6 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Kamu Mau Coba?

Baca Juga: Biar Gak Zonk, Simak Yuk Cara Pilih Durian, Anti Gagal Perut pun Senang!