Beauty pernah gak sih berbicara dengan diri sendiri atau melakukan self talk? Melakukan self talk sebenarnya bukanlah hal aneh untuk dilakukan, lho. Bahkan, self talk baik untuk kesehatan mental.

Untuk itu, ketahui manfaat self talk untuk kesehatan berikut ini. Dilansir dari beberapa sumber, inilah manfaat self talk yang bisa dilakukan untuk kesehatan. Simak selengkapnya. 

1. Meningkatkan kepercayaan diri

Manfaat self talk untuk kesehatan yang pertama adalah dapat meningkatkan kepercayaan diri. Self talk merupakan pembicaraan yang dilakukan dengan diri sendiri di depan cermin atau dengan gestur tubuh yang bebas berekspresi. Sehingga, dengan self talk, kepercayaan diri yang dimiliki akan meningkat karena segala emosi yang telah dikeluarkan membuat tidak ada rasa takut dalam jiwa. 

2. Mempunyai perspektif baru di masa sulit

Selain meningkatkan kepercayaan diri, manfaat self talk untuk kesehatan adalah untuk memberikan perspektif baru di masa sulit. Saat sedang gundah terhadap segala urusan kamu, self talk dapat membantu mengurangi stres yang dialami karena segala hal yang tertahankan dapat dikeluarkan dengan bebas. 

3. Melatih diri selalu melihat sisi positif

Selanjutnya, manfaat self talk untuk kesehatan adalah dapat melatih diri untuk melihat sisi positif dari suatu hal. Mengambil suatu pelajaran atau hal positif dalam setiap peristiwa yang terjadi dapat membuat kesehatan mental lebih terjaga karena segala pikiran yang memotivasi diri sendiri dapat membantu diri kamu untuk melakukan yang terbaik di kesempatan selanjutnya.