Ilustrasi sarapan bersama keluarga. (Shutterstock/Edited by HerStory)
Sayuran memiliki beragam nutrisi seperti vitamin, serat, antioksidan, hingga mineral yang memberikan banyak hal positif bagi tubuh. Oleh sebab itu, sebisa mungkin untuk tak melupakan sayuran saat sarapan. Sarapan simpel seperti omelette sayur atau tambahkan sayur pada smoothies buatan.
Kebiasaan sarapan yang salah selanjutnya adalah terlalu banyak mengonsumsi gula. Sebagian orang menganggap tak lengkap jika sarapan tak meminum teh atau secangkir kopi. Namun, penambahan gula dalam secangkir teh atau kopi perlu diperhatikan agar tak berlebihan.
Sebab, konsumsi gula yang berlebih dapat menimbulkan masalah pada kesehatan, seperti lonjakan gula darah hingga kenaikan berat badan yang disebabkan oleh kandungan kalori yang tinggi pada minuman manis.
5 Kebiasaan Sarapan Yang Salah, Ternyata Berdampak Oatmeal dan yoghurt memang termasuk menu sarapan simpel yang dianggap sehat. Meski begitu, perlu diketahui bahwa tak semua oatmeal dan yoghurt baik untuk di konsumsi. Jarang dikerahui, beberapa jenis oatmeal dan yoghurt mengandung gula tambahan yang tinggi.
Oatmeal dan yoghurt yang mengandung gula tambahan yang tinggi tersebut dapat mengganggu kesehatan tubuh walau memiliki rasa yang nikmat. Disarankan untuk konsumsi oatmeal dan yoghurt dengan rasa tawar, nantinya rasa manis dapat diperoleh dengan menambahkan sejumlah buah-buahan.
Kebiasaan sarapan yang salah terakhir yakni langsung makan dengan porsi yang banyak atau besar. Sarapan dengan porsi yang cukup besar dengan harapan tubuh bisa makin berenergi adalah sesuatu yang keliru.
Konsumsi banyak makanan khususnya karbohidrat saat sarapan, dapat menyebabkan gula darah naik dan membuat akan lebih mudah lapar kembali. Oleh sebab itu, penting untuk mengantur porsi sarapan yang benar.
Itulah beberapa kebiasaan sarapan yang salah yang sebaiknya dihindari. Semoga bermanfaat ya Beauty.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Lihat Sumber Artikel di Akurat
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Akurat. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.