HerStory, Jakarta —

Seperti yang diketahui, asam lambung adalah penyakit yang kerap dirasakan oleh beberapa orang. Biasanya, salah satu penyebab penyakit ini bisa muncul adalah karena adanya kesalahan pada makanan yang dikonsumsi oleh penderita.

Terdapat beberapa makanan terbaik dan terburuk untuk penderita asam lambung lho Beauty!

Penyakit astroesophageal reflux (GERD) adalah kondisi di mana asam lambung terus menerus naik ke mulut dan kerongkongan.

Gejala penyakit ini bisa muncul dengan maag, kembung, batuk kronis, sulit menelan, dan regurgitasi.

Selain itu, terdapat juga sejumlah makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan tak dikonsumsi agar tak memerparah kondisi asam lambung.

7 makanan terbaik dan terburuk untuk penderita asam lambung

Dirangkum dari berbagai sumber, Senin (22/5/2023), beriku ini berbagai makanan terbaik dan terburuk untuk penderita asam lambung. Simak yuk ulasannya!

1. Biji-bijian utuh

Makanan terbaik pertama untuk penderita asam lambung yakni biji-bijian utuh seperti beras merah, quinoa, oatmeal, dan roti gandum.

Makanan di atas sangat penting untuk kesehatan usus dan juga dapat mengurangi risiko asam lambung.

2. Sayuran hijau

Penelitian menunjukkan, konsumsi lebih banyak sayuran dapat mengurangi risiko GERD. 

Sayuran hijau seperti brokoli, zucchini, dan sayuran hijau yang kaya akan serat lainnya sangat bermanfaat bagi kesehatan usus dan mengurangi risiko asam lambung.

Baca Juga: Bisa Bikin Asam Lambung Naik, Ini 3 Minuman Wajib Dihindari di Pagi Hari, Catat Ya Beauty!

Baca Juga: Kerap Bikin Gak Nyaman, Yuk Simak Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Menurut Dokter, Mau Coba?