Moms pasti nggak asing dengan ikan lele. Ya, jenis ikan yang satu ini merupakan salah satu menu makanan sehat yang sangat direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Sebab, kandungan di dalamnya mampu membantu mencegeh beberapa penyakit. Apa saja? Simak ulasan lengkapnya, seperti dilansir dari laman Hello Sehat, Selasa (23/4/2023).

1. Menjaga kesehatan jantung

Menurut studi tahun 2015 pada jurnal Genetics and molecular research, ikan lele termasuk makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak ini terdiri dari asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

Mengonsumsi ikan lele yang kaya asam lemak omega 3 (minyak ikan) memberikan manfaat pada kesehatan jantung.

2. Mencegah anemia

Makan ikan lele bisa membantu mencegah jenis anemia megaloblastik yang membuat orang lelah dan lemah. Jadi, ikan lele ini bisa menjadi salah satu menu makanan sehat untuk penderita anemia.

Baca Juga: Punya Banyak Manfaat untuk Tumbang Si Kecil, Moms Harus Tahu Nih Cara Tepat Mengolah Ikan, Pastikan Masih Segar!

Baca Juga: Banyak Dijual di Warung Tenda, Ternyata Lele Memiliki Segudang Manfaat untuk Ibu Hamil, Simak Yuk!