5. Beri-berian

Buah beri seperti anggur, stroberi, blueberry, raspberry, mengandung serat larut bernama pektin yang mampu menurunkan kolesterol hingga 10 persen.

6. Cokelat

Cokelat atau cocoa mengandung senyawa flavonoid yang membantu meningkatkan LDL dan menurunkan kolesterol.

7. Bawang putih

Bawang putih memiliki kandungan allicin yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi faktor risiko penyakit jantung.

8. Teh

Karena kandungan antioksidan katekin yang tinggi, teh bisa mengatasi berbagai penyakit termasuk kolesterol tinggi.

9. Makanan kedelai

Makanan yang terbuat dari kedelai seperti tempe dan tahu baik untuk kesehatan, tak terkecuali menurunkan kadar kolesterol tinggi.

10. Sayur-sayuran

Sayuran seperti kubis, brokoli, seledri, asparagus, wortel, dan kembang kol bisa dipilih untuk mengatasi kolesterol tinggi.

Baca Juga: Meski Lezat, Ini Efek Samping yang Bisa Ditimbulkan Setelah Makan Udang, Bukan Cuma Alergi Beauty!

Baca Juga: Kolesterol Kumat karena Kebanyakan Makan daging Saat Lebaran? Ini Lho 4 Hal yang Harus Dilakukan Beauty!