2. Yogurt

Yogurt mengandung tinggi protein yang membuat kamu kenyang lebih lama. Menambahkan buah seperti peach dan stroberi akan memberikan rasa manis sekaligus tambahan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat. 

Gak cuma itu, topping seperti granola rendah gula atau kacang-kacangan juga dapat memberikan beberapa serat tambahan, serta meningkatkan rasa kenyang.

3. Alpukat

Alpukat adalah buah padat nutrisi. Alpukat mengandung tinggi lemak sehat jantung, dan sumber serat baik sebanyak 3 gram per 1⁄3 alpukat. 

Lemak sehat dalam alpukat juga membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama sehingga meminimalisir kemungkinan makan berlebih dalam waktu dekat.

Baca Juga: Cocok Buat Sahur, 6 Makanan Ini Bisa Bikin Kenyang Tahan Lama, Ada Susu Rendah Lemak Beauty!

Baca Juga: Ringan dan Bikin Kenyang, Ini Menu Sarapan ala Bule yang Menggugah Selera, Ternyata Mudah Dibuat Lho Moms!