Beauty, siapa sih yang gak ingin punya tubuh sehat? Nah, seperti yang kita ketahui, faktor utama penentu kebugaran dan kesehatan adalah makanan. 

Gaya hidup yang serba instan dapat memengaruhi kondisi tubuh sehingga imunitas menurun dan rentan terkena penyakit. Oleh sebab itu, penting untuk mengatur asupan agar badan terjaga kesehatannya. 

Nah, berikut ini sejumlah trik untuk bikin makanan jadi lebih sehat, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Eating Well, Jumat (26/5/2023). 

1. Pilih Biji-bijian Utuh

Saat menentukan menu makanan, baiknya jangan lupakan biji-bijian utuh. Setidaknya, masukkan 50 persen bijian utuh dalam porsi makanan harian. 

Biji-bijian utuh yang bisa kamu konsumsi, salah satunya adalah beras merah. Dibandingkan dengan beras putih, beras merah lebih kaya serat, vitamin B, magnesium, zinc, dan nitrisi lainnya.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...