Hal lainnya yang perlu kamu lakukan biar perut gak buncit adalah memperhatikan nutrisi saat sarapan. Baiknya, konsumsi makanan dengan tinggi protein agar kenyang lebih lama. 

Protein merupakan penurun nafsu makan sekaligus menurunkan kadar hormon kelaparan ghrelin. Itu sebabnya protein dapat menginduksi rasa kenyang.

3. Konsumsi Serat

Seperti diketahui Beauty, serat juga memberi perasaan kenyang karena tubuh butuh waktu lebih lama untuk memecah makanan. Jadi, mendambakan lebih sedikit kalori dan meningkatkan serat serat seperti oat, sayuran, dan buah-buahan dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama sehingga meminimalisir makan berlebihan. 

4. Minum Air 2 Liter Per Hari

Beuaty, perlu kamu ketahui, tubuh memerlukan setidaknya 8 gelas atau 2 liter air per hari. Selain membuat kamu tetap terhidrasi, air juga dapat mengalihkan pikiran dari minuman tinggi gula. 

Baca Juga: Tips Ampuh Hempas Perut Buncit dengan Cepat, Olahraga Kardio Sangat Dianjurkan!

Baca Juga: Tiati Beauty, Bukan Cuma Banyak Makan, Ini Lho Penyebab yang Bisa Bikin Kamu Punya Banyak Lemak di Perut!