Menu

Bye-bye Rontok! Ini 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari Biar Rambut Sehat dan Kuat, Catat Ya Beauty!

29 Mei 2023 22:15 WIB
Bye-bye Rontok! Ini 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari Biar Rambut Sehat dan Kuat, Catat Ya Beauty!

Ilustrasi rambut rontok. (pinterest/freepik)

HerStory, Jakarta —

Beauty, siapa sih yang gak ingin punya rambut kuat dan berkilau? Nah untuk menjaga kesehatan kulit rambut, tentu perlu perawatan yang baik dan benar. 

Gak cuma perawatan dari luar, kamu juga harus menjaga asupan makan harian biar rambut tetap sehat. Lantas apa saja sih yang perlu dikonsumsi untuk mengilaukan dan mencegah kerontokan rambut

Berikut ini 5 makanan yang wajib dikosumsi biar rambut sehat dan kuat, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Food NDTV, Senin (29/5/2023).  

1. Telur untuk Protein

Sudahkah kamu tahu Beauty, rambut terdiri dari protein untuk membangun blok dan menguatkan akar rambut. Nah, jika kebutuhan protein kamu sudah terpenuhi maka rambut akan terhindar dari kerontokan. 

2. Bayam dan Sayuran Berdaun untuk Zat Besi

Selain protein, zat besi juga menjadi mineral penting dibutuhkan sel rambut. Nah, zat besi bisa kamu dapatkan di bayam dan sayuran berdaun lainnya. 

Perlu diketahui, kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan rambut rontok. Oksigen dan nutrisi tak diangkut ke akar rambut dan folikel secara memadai. Akibatnya, dapat menghambat pertumbuhan dan membuat helai rambut lemah.

Baca Juga: Gak Cuma Wanita, Ternyata Kerontokan Dini Juga Bisa Bikin Pria Insecure Lho! Apa Sih Penyebabnya? Catat dan Kasih Tahu PakSu Ya Moms!

Baca Juga: Cara Manfaatkan Minyak Zaitun untuk Atasi Masalah Rambut Rontok, Beauty Simak Yuk!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan