3. Jeruk Dosis Vitamin C

Tubuh sangat membutuhkan vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi. Oleh karena itu Beauty, perlu menambahkan buah jeruk ke dalam makanan harian. 

Vitamin C juga diperlukan untuk produksi kolagen yang membuat kapiler terhubung ke batang rambut sehingga memastikan pasokan nutrisi secara teratur. Ahli gizi merekomendasikan, satu jeruk nipis per hari sudah cukup untuk memenuhi dosis harian vitamin C. 

4. Kacang dan Biji untuk Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 menyehatkan dan menebalkan rambut. Sebab, tubuh gak dapat memproduksi lemak sehat ini, sehingga harus dari makanan tambahan. 

Almond dan kenari sangat tinggi asam lemak Omega-3. Demikian pula, biji rami yang dapat berfungsi sebagai camilan sehat untuk rambut kamu. 

5. Gandum Utuh untuk Biotin

Biji-bijian utuh kaya akan biotin serta zat besi, zinc dan vitamin B. Biotin diperlukan untuk proliferasi sel dan memainkan peran penting dalam memproduksi asam amino (protein) yang diperlukan agar rambut tumbuh.

Baca Juga: Rekomendasi 5 Bahan Alami yang Bisa Hempas Semua Masalah Rambut, Mulai dari Uban Sampai Rambut Kasar!

Baca Juga: Dyson Airstrait Straightener Hadir Bikin Tampilan Rambut Makin Slay, Metode Wet-to-Dry Tanpa Hot Plate Bikin Rambut Makin Berkilau!