Seringkali masalah berat badan membuat rasa percaya diri seseorang menurun. Entah karena terlalu kurus atau terlalu gemuk.

Namun, bagi Beauty yang ingin menjaga berat badan agar tetap ideal, bisa menggunakan metode Weight Loss Management dan Mindful Eating yang disarankan oleh dr. Oki Yonathan O., Sp.GK, Dokter spesialis gizi klinik Eka Hospital BSD.

"Mungkin kamu belum sadar bahwa gaya hidup yang baik sebenarnya bisa membantu kamu menjaga berat badan agar tetap ideal," jelas dr Oki lewat siaran pers, Senin (29/5/2023).

Hal sederhana seperti berolahraga 30 menit sehari, gak makan saat menonton TV atau beralih ke camilan rendah kalori dapat membantu kamu menjaga berat badan dan kesehatan tubuh.

Namun untuk bisa melakukan itu, ada beberapa perubahan yang harus Beauty terapkan dalam mengonsumsi makanan, seperti:

1. Makan secara perlahan dan minum air sebelum makan

Hal sepele yang sering dilewatkan banyak orang dalam mengonsumsi makanan yaitu cara makan yang terlalu rakus dan cepat.

Mengonsumsi makanan dengan terburu-buru hanya akan meningkatkan rasa lapar. Sehingga menyebabkan lebih banyak makanan yang akan dikonsumsi.

Sebelum makan, minum air segelas terlebih dahulu dan usahakan menikmati setiap suap makanan yang Beauty makan.